Oefentherapie-Mensendieck voor zwangeren
Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Een oefentherapeut Mensendieck kan je helpen je lichaam in die periode te leren kennen en goed met deze veranderingen leren om te gaan. Ook leer je ervaren hoe de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan je zwangerschap kunt aanpassen. Zo blijven belasting en belastbaarheid in evenwicht. Het is belangrijk dat er goed geoefend wordt, zodat je met vertrouwen de verschillende fasen van de zwangerschap en de bevalling tegemoet ziet. Inhoud van de zwangerschapscursus
* Houdingen en bewegingen in het dagelijks leven
* Oefeningen voor de spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan, zoals bekkenbodem-, bil-, buik-, heup-, borst, rugspieren en bekkenverbindingen
* Oefeningen ter voorkoming van- en aangepast aan eventuele zwangerschapsklachten
* Adem-, ontspannings- en concentratie oefeningen ter voorbereiding op de bevalling
* Pers'techniek' en het ervaren van verschillende pershoudingen
* Partnerles
* Algemene informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd
* Oefeningen voor na de bevalling, tips en manieren van dragen en tillen van de baby Informatie over de cursus
De cursus wordt gegeven door Marion van Wagenberg, ervaringsdeskundige op het gebied van zwangerschapsklachten, rug- en bekkenproblematiek. De cursus wordt aangeboden op verschillende lokaties afhankelijk van de groepsgrootte.
Lokatie 1:
Koen van Oosterwijklaan 1a
1181 DS Amstelveen
020-3318417
Lokatie 2:
Bindelwijk
Koningin Julianalaan 16
1191 CD Ouderkerk a/d Amstel
020-4964548 De cursus vindt in groepsverband plaats op maandagavond van 20.00 tot 21.30 uur. En bestaat uit 8 bijeenkomsten, waaronder 7 bijeenkomsten voor de bevalling en 1 bijeenkomst na de bevalling met de baby's. Tevens is er de mogelijkheid om 1 bijeenkomst samen met de partner te volgen.
De kosten van de totale cursus bedragen 185,00 ( incl. koffie, thee en cursusmateriaal).
Voor meer informatie of aanmelding neem contact op met bovenstaande telefoonnummers, of mail naar: m.j.vanwagenberg@kpnplanet.nl.
|
